ストレングストレーニング 私がベーシックなエクササイズばかりやる理由(ワケ)
いよいよ3月になりました。長いようで短いオフシーズンが終わり、そろそろレースが始まる季節です。本格的なシーズンインに向けてトレーニングも激しさを増していると思います。その中で皆さん、筋トレを継続されてますか？教科書通りに行けばトレーニングを...
ストレングストレーニング
ストレングストレーニング イベント・セミナー セミナー報告とQ&A
11月25日、千葉県佐倉市にあるEVERFiT24様で「自転車選手がやるべき筋トレ」について、PCGで同僚の伊藤コーチにお手伝いして貰いながらセミナーを開催させていただきました。ジム会員様以外に外部からも数名、そしてゲストとして元全日本選手...
ストレングストレーニング 一口に柔軟性と言っても色々あります。
日本のスポーツ界における筋トレに対する無理解はいい加減諦めもつきましたが、かと言って黙っているとますます出鱈目が広まるので反論しておかないとなと思ってこのブログをまとめております。まずはこちらをご覧ください。安易な筋肉増量は危険 自分の体、...
ストレングストレーニング バランスボールやバランスディスクを使った不安定な接地面でのトレーニングって実際のところどうなの？
今までポストした中で最も長いタイトルです。もっと短くて的確なタイトルを付けられるセンスがあれば良かったのですが・・・さて、バランスボールやバランスディスクを利用して敢えて不安定な接地面でエクササイズを行うのは洋の東西を問わず人気があります。...
ストレングストレーニング 意識の仕方一つでスプリントが向上するというお話し
我ながらキャッチーなタイトルを付けてしまった訳ですが、皆さんワークアウト中にどんな事を考えながらエクササイズを行っていらっしゃいますか？ペダルに力を込めるのに集中する人もいるでしょうし、何処の筋肉を使っているのか意識しながらの人、とにかく速...
ストレングストレーニング フィジカルとスキルは車の両輪です
前回のブログに続きましてS&Cコーチっぽい投稿です。前回フィジカルあってのスキルと申し上げた訳ですが、科学的知見を基にもう少し詳しくお話ししたいと思います。その為に、まずは河森博士のこちらのブログをご覧下さい。この投稿で取り扱われている内容...
ストレングストレーニング フィジカルあってのスキルです
過去に何度かセミナーを受講させて頂いているUniversal Strength 野口コーチの呟きをご紹介します。「技術を改善する上で筋力強化が重要であり筋力強化は技術改善に役立つ」全面的に同意いたします。日本だと選手だけではなくコーチにも技...