トレーニング 高強度インターバルトレーニング(HIIT)を構成する要素と変数
高強度インターバルトレーニング(HIITまたはHIT)とは、選手の心肺機能と代謝機能、そして競技力を効率良く鍛えるトレーニングとしてよく知られております。 HIITは短時間(60秒未満)から長時間(1分以上。2~4分程度)の高強度運動を...
2020-08
トレーニング 
ストレングストレーニング 持久的スポーツの選手に知って欲しい筋トレのよもやま話し
お題箱ではありませんが、直接的な知り合いからブログのネタをいただいたのでしたためております。 今回は愛三工業レーシングチームに所属する大前選手のブログを拝見し、そこで呈されている疑問についてお話ししてみたいと思います。 文中で「ロードバイク...
トレーニング 睡眠不足がパフォーマンスに与える影響について
以前のポストでレストが大事という話をいたしました。トレーニングの効果を十全に受け取るためには、トレーニングと同じようにレストにも気を配る必要があります。 なぜならば、自身の回復力を上回るトレーニングはマイナスでしかなく、回復力が練習量の上限...