トレーニング 運動後のエネルギー補給について~筋グリコーゲンの超回復が起こるのは遅筋繊維のみらしい~ 練習と回復は1セットです。どちらかのみでは成り立ちません。真剣に練習をしている選手であれば当然ご存知でしょうし、普段から気にされていると思います。 特に運動後の栄養補給は重要です。練習の効果を最大化するためでもありますし、次の練習で十分なパ... 2021.05.06 トレーニングニュートリションピリオダイゼーションブログ
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