オフシーズンのトレーニングについて 時間の無い人向け～オフシーズンにおけるスプリントトレーニングのススメ～
オフシーズン期において、時間効率の良いスプリントトレーニングの有効性について述べております。お忙しく余り時間の取れない方は是非ご参考ください。
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トレーニング VO2maxを向上させるのに適した強度について～なぜ>90％VO2maxなのか～
VO2maxを向上させる高強度の理論的背景について述べております。
高強度とは何ぞやと疑問のある方。ご自身の強度設定について悩んでいらっしゃる方はご覧ください。
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