ブログ 2017年アクセス数ランキングTOP5
もうすぐ2017年も終わりですね。この時期になると1年間のアクセス数ランキングを見かけるので、自身の振り返りも兼ねて自分でもやってみます。TOP10にしようかと思っていたのですが、まだ20くらいしか記事を書いていないのでTOP5で。来年度は...
2017-12
ブログ トレーニング 脂肪燃焼を促す6つの方法~Train-Low~
グリコーゲンは短時間から長時間の運動においてATPを再合成するために重要なエネルギー源となります。しかし、グリコーゲンの貯蔵量は限定されており、枯渇すると疲労をもたらす原因の一つと考えられています。疲労に関する詳細なメカニズムは未だ解明され...
オフシーズンのトレーニングについて 自転車選手は冬作られる！その②~シーズンの振り返りについて~
前回、冬場にやるべき事とプログラムデザインについてまとめました。(こちらの過去記事をどうぞ自転車選手は冬作られる！その①~冬場のプログラムデザインについて~)本日はもう少し突っ込んだ内容についてお話をしたいと思います。冬場にやるべき事の最初...
オフシーズンのトレーニングについて 自転車選手は冬作られる！その①~冬場のプログラムデザインについて~
12月に入り、シクロクロスをメインとされている方以外はオフシーズン真っ盛りではないでしょうか。この時期にクライアントの方と冬場どうするかという相談をしますし、先方からもどうしたら良いかという質問をよく受けます。丁度良いのでザックリとしたとこ...