イベント・セミナー セミナー告知
急遽11月5日のサイクルモードと、11月8日・9日のハンター・アレン氏の東京セミナーにおいてお話をさせて頂くことになりました。サイクルモードでは、減量中に筋トレが必要であるという内容について。ハンター・アレン氏のセミナーでは、自転車競技に必...
ブログ
イベント・セミナー 
トレーニング パフォーマンスが上がるというデータがあるから休むべき時は積極的に休むという選択
自転車仲間と話していても感じますし、実際にコーチングを受け持つようになって痛感するのですが持久系スポーツの選手は休むのが苦手だなと感じます。休む＝怠けている＝弱くなるというような強迫観念でも持っているのかなと思うほどです。かく言う私もレース...
トレーニング ゆっくり走って本当に速くなれるの？
研究によると低・中強度の長時間トレーニングよりも、高強度インターバルトレーニングの方が短期間で有酸素能力（VO2max）の向上に効果的であることが示されました。特に有酸素能力の高い被験者において顕著でした。徐々に高強度トレーニングへ移行することが推奨されます。
ブログ ご挨拶
PCG-Japanコーチ・S&Cコーチの南部です。FB上で細々と書いていたのですが何処かでまとめておきたいと常々考えており、この度ブログを開設いたしました。私自身がどんな事を考えながらコーチングを行っているのかを徐々にアップする予定です。な...